1-OP-1 TRAINING, 100% AANDACHT, MAXIMAAL RESULTAAT

Personal training is de oplossing voor iedereen die wil afvallen, zijn conditie verbeteren, meer spieropbouw wil of gewoon een stok achter de deur nodig heeft.

Bij ons wordt een programma volledig afgestemd door een specialist om jou doel of wens te bereiken. De training kan worden gepland op tijden en dagen naar jouw voorkeur. Uiteindelijk is het de bedoeling dat trainen leuk en efficient wordt zodat deze een plek krijgt in jouw lifestyle.

PERSONAL TRAINING & GYM

1 OP 1 TRAINING, 100% AANDACHT, MAXIMAAL RESULTAAT!

Binnen dit concept werken wij met gecertificeerde en ervaringsdeskundige trainers. Deze zorgen voor de volledige aandacht op jou binnen dit uur of half uur.

Om jouw doel te behalen is alleen trainen niet genoeg, je voedingsinname speelt hierbij een nog veel belangrijkere rol. Daarom werken wij samen met een gecertificeerd voedingsdeskundige die jou hierin kan begeleiden.

Deze combinatie zorgt voor 100% resultaat!

SMALL GROUP TRAINING

Een small group bestaat uit maximaal 8 personen en duurt 60 minuten. Deze training in groepsverband is een goed alternatief voor diegene die de kosten van 1 op 1 begeleiding te hoog vindt. Het biedt de voordelen van intensief werken met een gecertificeerde trainer tegen een lager tarief. Deze verschillende trainingen zijn speciaal afgestemd op kleine groepjes en voornamelijk gericht op conditie en functioneel trainen.

WORK-OUT'S / SCHEDULE

KICKFUN
MAANDAG 10:00 uur / ZONDAG 11:30 uur
Dit is een groepsles waarbij gebruik gemaakt wordt van een kickbag. Binnen dit uur worden verschillende boks en traptechnieken aangeleerd op opzwepende muziek. Alles draait binnen deze les om plezier en de intensiteit. Na een kickfun workout ervaar je absoluut dat je lichaam gewerkt heeft.

CROSSTRAINING
DINSDAG 19:00 uur / DONDERDAG 09:00 + 19:00 uur
Crosstraining is een moderne trainingsmethode zonder moeilijke en ingewikkelde apparaten. Binnen deze les worden bewegingen van allerlei verschillende sporten gecombineerd. Denk hierbij aan vechtsport, atletiek, balsporten, roeien en krachttraining. Hierbij wordt gebruik gemaakt van functionele trainingsmaterialen zoals: zandzakken, medicijnballen, kettlebels, battleropes etc. Kortom.. de ideale
workout om je hele lichaam te trainen.

HIT (High Intensity Training)
ZATERDAG 10:00 uur
Het woord zegt het al, binnen deze les draait alles om de intensiteit. Hoe hoger de hartslag, hoe beter. Het begint met een goede warming up, daarna volgen 3 blokken van 15-20 minuten. Er wordt gebruik gemaakt van oefeningen op lichaamsgewicht, denk hierbij aan: jumping jacks, (jump) squats, burpees, mountain climbers etc. Voor deze les is wel enige ervaring nodig.

TABATTA
WOENSDAG 10:00 uur / VRIJDAG 10:00 uur
Tabatta is een trainingsvorm waarbij je steeds 4 minuten werkt. Binnen deze 4 minuten werk je 20 sec. en heb je 10 sec rust, dit doe je 8 keer. Tabatta is effectief en tegenwoordig erg populair. Het maakt het lichaam sterker, verbetert de conditie en versnelt de stofwisseling, waardoor je meer verbrandt. Deze les is individueel aanpasbaar en daarom voor iedereen geschikt.

PLAN VAN AANPAK

Het begint met een intake gesprek. Dit is een persoonlijke ontmoeting hier in de studio om je het gevoel te geven hoe de sfeer hierbinnen is en uiteraard voor het verzamelen van informatie. Deze info bestaat uit vragen zoals: wat is je doelstelling?, heb je enige ervaring?, zijn er blessures waar rekening gehouden mee moet worden?, medicijn gebruik etc.

Hierdoor krijgt de trainer een specifieker beeld van de klant en kan er een beginsituatie worden vastgesteld. Iedereen heeft een specifieke doelstelling en
daarom is geen training hetzelfde. Er wordt een persoonlijk op maat gemaakt
plan voor je gemaakt, waardoor resultaat gegarandeerd wordt!

ZEKERHEDEN

Bij ons draait het om jou. Wij geloven niet in abonnementen of inschrijfgeld.
Je betaalt de lessen welke je wil afnemen. Wij werken met het 10- en 20 lessen systeem. Deze kunnen voor een heel uur of half uur zijn, zowel 1-op-1 als in small group. Bij afname van een 10- en of 20 lessen kaart ontvang je tijdelijk een GRATIS 'By Bas Shake-beker'.

Na elke les wordt er 'personal' voor jou een shake gemaakt, welke je GRATIS wordt aangeboden. We maken het tenslotte 'personal'.

OVER BAS

Mijn naam is Bas van Ingen, 26 jaar en eigenaar van By Bas Personal training & Gym. In 2006 startte ik met veel plezier op het CIOS in Haarlem. Het eerste jaar ga je kennismaken met lesgeven in bijna elke sport die je kan bedenken. In het tweede jaar ga je een richting kiezen waar jij je in wilt gaan specialiseren. Dit was voor mij tennis en fitness.

Uiteindelijk heb ik mezelf 100% gestort op fitness en binnen dit brede vak diverse diploma’s en certificaten gehaald;
• CIOS niveau 4 Fitness A
CIOS niveau 4 Fitness B
• Certificaat bewegingskuur (Diabetes Mellitus)
• Certificaat Kettlebel Master
• Certificaat
EHBSO

Het begon voor mij allemaal met een stageplek bij All Sports Amstelveen. Hier leerde ik 2 jaar lang van een paar gweldige trainers de kneepjes van het vak. Vervolgens kreeg ik binnen dit bedrijf een baan aangeboden als fitness instructeur en ging ik echt werken op de vloer ‘’ik had van mijn hobby, mijn werk gemaakt’’. Al snel werd ik door verschillende mensen benaderd voor het geven van Personal Training. Uiteindelijk na vier jaar heb ik een aardig klanten bestand opgebouwd en ben ik mezelf helemaal gaan focussen op persoonlijke begeleiding.

Zit ik vast aan een abonnement?

Nee, bij ons ga je geen enkele verplichting aan.
Je betaalt de lessen welke je wil afnemen. Wij werken met het 10- en 20 lessen systeem.
Deze kunnen voor een heel uur of half uur zijn, zowel 1-op-1 als in small group.

WAT IS JULLIE ADRES EN WAT ZIJN DE OPENINGSTIJDEN?

Wij zijn gevestigd op sportpark hockeyvereninging Myra, aan het Sportpark 31, 1185 TB in Amstelveen.

Wij zijn geopend van maandag t/m vrijdag van 07:00 uur tot 22:00 uur.
Op zaterdag en zondag van 09:00 uur tot 14:00 uur (op afspraak).

KAN IK BIJHOUDEN HOEVEEL LESSEN IK REEDS HEB GEHAD EN WANNEER?

Ja, wanneer je bij ons traint ontvang je de 'By Bas Card'. Deze pas wordt je bij het inschrijven overhandigd.
Deze pas is persoonlijk en niet overdraagbaar aan anderen. Deze pas bevat geen privegegevens.
Deze pas houdt alleen bij wanneer je bent geweest en hoeveel lessen er (nog) beschikbaar zijn.

TESTIMONIALS

Wat zo leuk is aan personal training krijgen van Bas is dat hij nooit hetzelfde doet, geen twee lessen zijn gelijk. Altijd net iets anders, zodat je net een andere spiergroep pakt. Ik ben steeds weer verbaasd wat hij allemaal weet te bedenken en op hoeveel manieren je een oefening kunt doen of een apparaat, halter, gewicht enzovoort kunt gebruiken. Heel veel mensen trainen omdat het goed voor ze is maar klagen dat ze het saai vinden, dan moet je met Bas gaan trainen: hij weet precies wat je kan en zal je altijd net wat verder pushen waardoor je veel meer vorderingen maakt. Ik train nooit (meer) zonder Bas, het bevalt me veel te goed!

- Miryanna van Reeden

Na een paar jaar zelf trainen, train ik sinds een jaar of 2 bij/met Bas. Sinds Bas mijn personal trainer is, zit er eindelijk merkbare progressie in mijn conditie en spierkracht. Bas slaagt er in om iedere training afwisselend en uitdagend te houden, waarbij hij goed let op de juiste lichaamshouding en het trainen van elke spiergroep.
Door het enthousiasme en de kennis van Bas blijft het trainen leuk en krijg je net dat extra zetje om meer uit jezelf te halen.

- Huib

Vroeger leek personal training weinig toegevoegde waarde te hebben voor mij. Al een paar jaar denk ik er anders over, verdienste van mijn personal trainer. Hij weet me altijd uit te dagen en mij uit de ‘comfort zone’ te trekken. Om dat steeds zelf te doen is niet altijd even gemakkelijk. Ik voel me sterker en fitter dan ooit tevoren en dat komt mede door regelmatig met Bas te trainen. Hij is altijd even energiek en enorm motiverend zonder ook maar enigszins dwingend te zijn. Aan alles merk je hoe zeer gepassioneerd hij is als sport coach, alle lessen zijn altijd op hoog niveau en van hoge kwaliteit. Bas is een top trainer, jong en enorm gedreven in zijn vak. De beste trainen die ik mij had kunnen wensen!

- Nina Barchukova

Enkele jaren geleden was ik op zoek naar iemand die mij kon helpen met de voorbereiding op een zware klim. Een koud kunstje voor Bas. Zijn motto was: zorg dat je fit en sterk bent en je kunt elke berg beklimmen. Zo gezegd zo gedaan. Eenmaal terug kwam het niet bij me op om te stoppen met personal training. Ik heb veel respect voor Bas. Elke training is anders en hij gaat nooit op de automatische piloot. Hij voelt altijd precies aan wat mogelijk is. Bas is een perfectionist en blijft je pushen om steeds weer beter te presteren maar respecteert persoonlijke wensen. Hij kent de anatomie van het lichaam en ook met blessures (die ik af en toe oploop buiten de lessen om) of
andere fysieke ongemakken kun je prima trainen met Bas, hij is creatief genoeg om een les anders te vullen waarbij veiligheid bovenaan staat! Sinds kort maak ik gebruik van de mogelijkheid om een half uur te trainen. Een les van een half uur betekent voor mij snel fit worden zonder er heel veel tijd in te steken. Deze vorm van trainen blijkt overigens 9x effectiever dan de traditionele cardiovasculaire work-outs. Het is financieel aantrekkelijker en daarnaast simpelweg meer fun!

- Marja

BY BAS PERSONAL TRAINING & GYM

Maandag t/m vrijdag
07:00 uur t/m 22:00 uur
Zaterdag en zondag
09:00 uur t/m 14:00 uur (op afspraak)

By Bas Personal training & Gym
(Sportpark hockey vereniging Myra)
Sportlaan 31
1185 TB Amstelveen
T +316 505 406 20
E info@by-bas.nl

KvK 53355490 Amsterdam

Stel een vraag

Maak uw keuze...
Afspraak maken voor een gratis intake
Afspraak maken voor privéles
Privéles afzeggen (24 uur vooraf)
Informatie over small group training
Anders...
Versturen

© 2017 By Bas

Delen